Rahasia Orang Jepang Punya Tubuh Langsing, Sehat dan Panjang Umur
 |
| (Gambar: healthawarenesscommunity) |
Memiliki tubuh langsing yang sehat, tentunya menjadi keinginan bagi banyak orang. Kesehatan tubuh tentu menjadi prioritas utama selain langsingnya penampilan tubuh. Karena tidak sedikit orang memaksakan diri untuk tetap langsing, tapi malah mengabaikan gaya hidup sehat. Lalu bagaimana cara menjadikan tubuh tetap sehat, langsing, sehingga berkemungkinan besar untuk berumur panjang…?
Cobalah menengok kembali budaya orang Jepang, yang memang sudah terbukti mampu membuat tubuh mereka terlihat awet muda, langsing dan panjang umur. Karena berdasarkan pengamatan WHO selama ini memaparkan, bahwa orang Jepang memang mempunyai umur terpanjang di dunia. Ternyata mereka memiliki metode tersendiri yang terlihat aneh, tapi cukup bagus untuk diterapkan.
Menurut budaya barat juga mengakui, berkaitan masalah kenaikan berat badan disebabkan oleh tingginya jumlah kalori. Sementara orang Jepang memiliki cara berbeda dalam menanggapinya. Maka tak heran baik pria maupun wanita Jepang, jarang memiliki permasalahan berat badan / obesitas. Kulit mereka juga cenderung lebih terawat, sehingga penampilannya bisa terlihat awet muda.
Ingin tahu apa rahasia tubuh langsing, sehat , dan panjang umur ala orang Jepang Ini..? Simak ulasannya :
1. Menghindari makan sambil minum air
Selain menjaga kesehatan makanan atau minuman, seharusnya kita mengetahui bagaimana cara mengonsumsinya secara tepat. Kalau dilihat dari budaya Jepang saat melahap makanan, mereka cenderung menghindari makan sambil minum air. Mengapa…? Ketika air dikonsumsi berbarengan dengan makanan, akan mewujudkan cairan negatif bagi tubuh. Efek cairan negatif itu bisa memengaruhi sistem pencernaan, karena makan sambil minum air membuat tubuh lebih banyak menguras energi saat memproses makanan tersebut.
Maka langkah tepatnya minumlah secukupnya setelah makan selesai ( tidak berbarengan ). Demikian bisa menjadi rahasia tubuh langsing bagi Anda, serta berguna untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan. Sebab itulah semua nutrisi akan mudah diserap oleh tubuh. Di sisi lain juga mampu meminimalisir masalah pencernaan, semisal sembelit, perut buncit karena tumpukan lemak dan masalah obesitas.
2. Konsumsi makanan disesuaikan dengan cuaca
 |
| Contoh makanan berkalori tinggi ( sumber: medicaldaily ) |
Jika ingin tubuh langsing, maka aturlah pola makan sesuai kebutuhan tubuh. Seperti halnya orang Jepang memiliki rahasia guna menjaga dari kelebihan berat badan. Mereka selalu menyesuaikan makanan dengan perubahan cuaca. Ketika musim dingin, tentu dibutuhkan makanan berkalori tinggi karena berguna untuk menghangatkan tubuh.
 |
| Contoh makanan berkalori rendah ( sumber: healthydietcent ) |
Baca : Berbagai Resep Makanan Orang Jepang Agar Memiliki Tubuh Langsing
3. Mandi air hangat
Fungsi air hangat memang dapat melancarkan sirkulasi darah, menstimulasi tubuh agar tetap rileks maupun mengurangi tingkat stres. Kalau kebiasaan sehat ini diterapkan secara teratur, akan membantu menjaga kelangsingan tubuh. Menurut sudut pandang orang Jepang sendiri mengakui, bahwa mandi air hangat cukup bagus merawat kesehatan kulit sekaligus memperpanjang umur.
4. Gaya hidup sehat serta pola makan seimbang
Jumlah makanan setidaknya dapat diseimbangkan dengan seberapa besar / berat aktivitas Anda. Selain mengatur pola makan, untuk meraih tubuh langsing sebaiknya menjadwalkan aktivitas sehat lainnya. Seperti melakukan olah raga teratur, serta mengatur waktu tidur menjadi lebih baik agar pengembalian stamina dapat dioptimalkan.
5. Gemar minum air & teh hijau
 |
| Gambar : graciecarroll |
Jangan sampai telat minum air puith. Penuhilah asupan harian air putih, karena mereka menawarkan efek anti – penuaan paling penting bagi tubuh. Mengonsumsi banyak air putih dan menyeduh teh hijau, telah menjadi kebiasaan orang Jepang sejak lama. Teh hijau menyuguhkan tingginya Antioksidan, yaitu berguna melindungi kulit dari radikal bebas serta mengatur nafsu makan. Sebab itulah minuman tersebut menjadi rahasia untuk tubuh langsing & awet muda bagi orang Jepang.
Baca : 5 Waktu yang Tepat Untuk Minum Teh Hijau
Baca : 5 Waktu yang Tepat Untuk Minum Teh Hijau
Ditulis Oleh : Arbamedia.com / Rah. W
Referensi : healthyfoodhouse.com, facialexercisesguide.com
Referensi : healthyfoodhouse.com, facialexercisesguide.com